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Bodybuilding Paket für den Mann ♂

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Individuelles Programm für den Mann, passend für eine “von dünn zu Masse” Körpertransformation. In diesem Paket erfährst du wie du Muskelfleisch aufbaust.

Diese Dienstleistungen erhältst du:

6 Monate

  • Coaching – 2x die Woche Championsgespräche mit positiv motivierendem Coach. Online oder telefonisch jeweils 20 Minuten. Das schließt mit ein:
  1. Fragen beantworten – Erhalte die Fakten richtig & motivierend eines Real Life Personal Trainers.
  2. Fitness Tipps – Die Rückversicherung bei aufkommenden Zweifeln & Unsicherheiten im Prozess.
  3. Individuelles Programm mit Challenges, für die zusätzliche Motivation, passend je nach Typ.

 

  • Fitness Plan der zum gegenwärtigen Zustand passt und individuell der Veränderung nach, stetig angepasst wird. Präventiv schon bevor die Stagnation einsetzt und sofort verfeinert wird, sobald er nicht mehr passt. Genau dieser Moment wird in den Gesprächen besprochen. So das man schnellstmöglich wirklich dem auf den Grund geht, was wieder verändert werden muss. Denn auch nach positiven Veränderungen können wieder negative Veränderungen eintreten. Das wird hier verhindert um “on point” zu bleiben. Du erhältst damit immer wieder den Plan der zu dem jeweiligen neuen Zustand passt.

 

  • Ernährungsberatung die zum gegenwärtigen Zustand passt und individuell der Veränderung nach, stetig angepasst wird. Präventiv schon bevor die Stagnation einsetzt. Du erhältst die passenden aufeinander aufgebauten Planungen, die nach jeder einzelnen Prozessveränderung dem Ziel näher kommen. Denn es gibt viele Faktoren die entgegenwirken, dass du dem Ziel nicht näher kommst. Sondern dich wieder entfernst. Mit Ernährung kannst du die Disziplin beweisen, die es benötigt 6 Monate konstant zu sein & zu bleiben. Ziele setzen heißt nicht Ziele erreichen, denn du willst ja wirklich dein Körperbild nach 6 Monaten im Spiegel sehen. Das du davor visualisiert hast, also ziehe es durch

Beschreibung

Die Transformation für den klassischen Hardgainer. Von dünn zu Masse

Für den Hardgainer für den es am Anfang schwer ist, Muskelfleisch zu halten und auszutrainieren. Der Schritt davor ist erstmal Masse aufbauen, um diese dann auch zu halten. Dies ist das Grundfundament. Natürlich ist hier Wasser und Fett dabei. Dies ist innerhalb von 3- 6 Monaten möglich. Je nach dem wie oft man dann den Prozess “Austrainieren der neuen Masse” wiederholt, wird man dann definiert. Dies ist der Schritt nach den 3 bis 6 Monaten.

Diese Transformation kommt für den ektomorphen Typen und auch für den ekto-mesmorphen Typ in Frage. Der Fokus ist bei beiden Typen trotzdem auf einen breiten Rücken zu legen. Damit das Körpergerüst direkt am Anfang richtig gebaut wird und wesentliche Fehler in Bezug auf Brust, Nacken & Schultern vermieden werden. Damit man sich nicht verbaut.

Neben diesen Hauptmerkmalen ist allerdings viel ausschlagebender, was für ein Responder du bist. Das finde ich mit dir in kürzester Zeit heraus und so werden auch dann die Pläne angepasst. Das ist die Abkürzung bei deiner Fitness Reise. Dieses Paket ist für den der gerade angefangen hat, oder schon mal angefangen hat aber die Lust verloren hat. In meinen Fitnessklassen kannst du dir jetzt heraussuchen wo du persönlich stehst und mit welcher Klasse du beginnen möchtest. Das teilst du mir dann im Anschluss nach der Bezahlung mit.

Das stellt sicher das du am Anfang aus der Tiefe auf den Boden der Tatsachen kommst (bevor wir beginnen sendest du mir Bilder deiner gegenwärtigen Form zu, damit es es real bleibt) & dann auf Augenhöhe mit mir. Ich hole dich da ab wo du gerade stehst bei deiner Reise. Ab hier geht es dann aufwärts. Das Ziel ist jeweils eine Bergspitze höher zu kommen um dann auch so in der nächsten Klasse aufzusteigen. So kommst Du zu einem Massefundament das gehalten werden kann. Wenn du danach dran bleibst kannst du definiert werden. Solltest du für diesen Schritt auch mit mir zusammen arbeiten wollen.  Dann ist meine Empfehlung gleich von Anfang an das VIP – Löwe werden Paket zu nehmen.

 

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