Gainer Shake mit Whey Protein, Haferflocken & Erdnussbutter

Für zwischendrin oder direkt nach der Mahlzeit als Hardgainer für noch mehr KCAL

 

Die Angaben für eine Person

 

Für den Shake wird benötigt:

  • 400 ml Milch (laktosefrei) oder Wasser
  • 2 Scoop Whey Protein Pulver (Schoko oder Vanille eignet sich gut)
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 80 Gramm Haferflocken (kernig oder zart)

Zubereitung:

Die Milch in einen Mixer geben. Alle Zutaten hinzugeben. Jetzt wird gemixt, bis der Shake schön cremig ist und fertig ist der Shake.

 

 

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