Der Hardgainer Shake

Für zwischendrin oder direkt nach der Mahlzeit als Hardgainer für noch mehr KCAL

 

Die Angaben für eine Person

 

Für den Shake wird benötigt:

  • 400 ml Milch  oder Wasser
  • 2 Scoops Whey Protein Pulver (Cookies & Cream oder Vanille eignet sich gut)
  • 3 Oreo Kekse
  • 1 EL Zimt
  • Eine Handvoll Erdbeeren

Zubereitung:

Die Milch in einen Mixer geben. Alle Zutaten hinzugeben. Jetzt wird gemixt, bis der Shake schön cremig ist und fertig ist der Shake.

 

 

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