Die Angaben für 1 Person
Für die Cornflakes wird benötigt:
- Cornflakes (150 Gramm)
- Whey Protein Vanille Pulver (1 Scoop)
- Whey Protein Schoko Pulver (1 Scoop)
- Laktosefreie Milch (30-40 ml)
Zubereitung:
Die Cornflakes werden mit 30-40 ml Milch umgerührt. Dazu kommen die anderen Zutaten. In diesem Zustand kurz stehen lassen und dann wieder rühren. Perfekt für direkt nach dem Training um den Insulin Spiegel in dem anabolen Zeitfenster nach oben zu bringen. Damit die große Mahlzeit noch anaboler wirkt.
