Kategorie: Shakes

Der Hardgainer Shake

Für zwischendrin oder direkt nach der Mahlzeit als Hardgainer für noch mehr KCAL   Die Angaben für eine Person   Für den Shake wird benötigt: 400 ml Milch  oder Wasser 2 Scoops Whey Protein Pulver (Cookies & Cream oder Vanille eignet sich gut) 3 Oreo Kekse 1 EL Zimt Eine Handvoll Erdbeeren Zubereitung: Die Milch […]

Mass Shakes

Dan Style Die Angaben für 1 Person   Für den Shake wird benötigt: Massgainer Pulver – Geschmack Schokolade (3 Scoops) 400 ml Milch (fettarm laktosefrei) Ben & Jerry`s Eiscreme (Sorte in Fudge Brownie oder Half Baked)   Zubereitung: In den Mixer kommt zuerst die Milch. Dazu kommen die 3 Scoops Mass Gainer Pulver und ein […]

Gainer Shake mit Whey Protein, Haferflocken & Erdnussbutter

Für zwischendrin oder direkt nach der Mahlzeit als Hardgainer für noch mehr KCAL   Die Angaben für eine Person   Für den Shake wird benötigt: 400 ml Milch (laktosefrei) oder Wasser 2 Scoop Whey Protein Pulver (Schoko oder Vanille eignet sich gut) 2 EL Erdnussbutter 80 Gramm Haferflocken (kernig oder zart) Zubereitung: Die Milch in […]