Kategorie: Abend

Die Reis Revolution

Die Ablösung für die trockene Reis Situation Die trockne langweilige Reis, Gemüse & Fleisch Kombination wird verwandelt in eine Explosion an Geschmack mit der Vielfalt an Gewürzen.   Dies bringt gleichzeitig den Nebeneffekt mit sich das auch noch der Stoffwechsel angekurbelt wird. Dazu eignet sich Cayenne, Kurkuma, Chilli und wer es ganz scharf verträgt alle […]

Steak mit Salat und Knoblauch Vollkornbrot

Der Klassiker nach dem Training Für das Omlette wird für eine Person benötigt: Hüftsteak (300 Gramm) 2 Scheiben Vollkornbrot getoastet Knoblauchbutter 80 Gramm gemischter Salat (mit Olivenöl, Balsamico, Pfeffer & Salz) Butter zum anbraten (Menge nach belieben) Zubereitung: Das Fleisch zu medium rare anbraten, währenddessen das Brot toasten. Nun kann der Salat in eine kleine […]

Protein Pizza

Extra Beefy Die Angaben für 2 Personen   Für die Pizza wird benötigt: High Protein Mozzarella (2 Beutel) Cheddar (100 Gramm) Pastrami (100 Gramm) Schinken (70 Gramm) Glutenfreies Mehl ( 250 Gramm) Pizzasauce mit Oregano (1 Dose) Hefe (1/2 Würfel) Salz (2 TL) Zucker (1 TL) Olivenöl (Extra Vergine) (3-4 EL) Butter (50 Gramm) Knoblauch […]

Glutenfreie Tacos

Mexikanische kulinarische Tacos Pre Workout Die Angaben für 1 Person   Für die Tacos wird benötigt: 4 Taco Shells (Glutenfrei) 1 Tomate (in kleine Würfel aufgeschnitten) 50 Gramm Feldsalat 150 Gramm Basmati Reis 200 Gramm Hähnchenfilet (in kleine Würfel geschnitten & Cayenne Pulver mariniert)     Zubereitung: Das Hähnchenfilet wird in kleine Stücke geschnitten und […]

Basic Paleo Teller

Als kleines Abendessen   Die Angaben für eine Person   Für den Basic Paleo Teller wird benötigt: 300 Gramm Rinderhackfleisch ( portioniert als 4 Frikadellen) 5 Cocktail Tomaten Senf (siehe Bild) Light Mayonnaise (siehe Bild) Oliven Pesto (siehe Bild) 1 Champignon Butter oder Kokosfett zum anbraten   Zubereitung: Die Herdplatte ist vorgeheizt auf 200 Grad. […]

Mexikanische Burritos

Mexikanische kulinarische Wraps Die Angaben für 2 Personen   Für die Burritos wird benötigt: 400 Gramm Rinderhackfleisch 4 Wraps 1 Tomate (in kleine Würfel aufgeschnitten) 200 Gramm Kidney Bohnen 80 Gramm Bohnenmuß 50 Gramm Jalapenos ( Schärfe wie man verträgt) 80 Gramm Zwiebeln (klein aufgeschnitten) 100 Gramm Feldsalat 100 Gramm Cheddar (gerieben) 100 Gramm Mozzarella […]

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