Burger mit Süsskartoffel Pommes Frites

In der Massephase oder zum Glykogen Speicher auffüllen am Ladetag

Die Angaben für eine Person

 

Für den Burger wird benötigt:

  • 200 Gramm Rinderhackfleisch
  • 1 Burgerbrötchen (zwischen Unterseite &  Oberseite aufgeschnitten)
  • 1 Tomate (aufgeschnitten für 3 Scheiben)
  • 4-5 Scheiben einer Salatgurke (dünn oder dick aufgeschnitten nach belieben)
  • 4-5 Scheiben einer Essigurke (dito)
  • Zwiebelscheiben (portioniert nach belieben)
  • Salatblätter (Eisbergsalat)

 

Für die Pommes Frites wird benötigt:

  • 20 aufgeschnittene Streifen einer Süßkartoffel (Länge – siehe Bild)

Sauce für den Burger & die Pommes Frites:

Burger Sauce

  • 1/2 Tasse Mayonnaise
  • 2 EL French Dressing
  • 4 TL Dill Gurken Relish
  • 1 EL gehackte weiße Zwiebeln
  • 1 TL Weißweinessig
  • 1 TL Zucker
  • 1/8 TL Salz

 

Sauce für die Pommes Frites (Alternativ)

  • Xucker Light Ketchup – z.B. erhältlich (siehe hier) unten im Muskelmacher Shop für Fitness Ernährung.

Für den umweltbewussten Einkauf (für die Zutaten) ohne Plastiktüten & Papiertaschen im Supermarkt findest du hier eine robuste & langlebige Tragetasche.

Die Zubereitung müsste jedem klar sein. Wenn nicht, Google schafft in dem Fall Abhilfe.