In der Massephase oder zum Glykogen Speicher auffüllen am Ladetag
Die Angaben für eine Person
Für den Burger wird benötigt:
- 200 Gramm Rinderhackfleisch
- 1 Burgerbrötchen (zwischen Unterseite & Oberseite aufgeschnitten)
- 1 Tomate (aufgeschnitten für 3 Scheiben)
- 4-5 Scheiben einer Salatgurke (dünn oder dick aufgeschnitten nach belieben)
- 4-5 Scheiben einer Essigurke (dito)
- Zwiebelscheiben (portioniert nach belieben)
- Salatblätter (Eisbergsalat)
Für die Pommes Frites wird benötigt:
- 20 aufgeschnittene Streifen einer Süßkartoffel (Länge – siehe Bild)
Sauce für den Burger & die Pommes Frites:
Burger Sauce
- 1/2 Tasse Mayonnaise
- 2 EL French Dressing
- 4 TL Dill Gurken Relish
- 1 EL gehackte weiße Zwiebeln
- 1 TL Weißweinessig
- 1 TL Zucker
- 1/8 TL Salz
Sauce für die Pommes Frites (Alternativ)
- Xucker Light Ketchup – z.B. erhältlich (siehe hier) unten im Muskelmacher Shop für Fitness Ernährung.
Für den umweltbewussten Einkauf (für die Zutaten) ohne Plastiktüten & Papiertaschen im Supermarkt findest du hier eine robuste & langlebige Tragetasche.
Die Zubereitung müsste jedem klar sein. Wenn nicht, Google schafft in dem Fall Abhilfe.