Challenge mit der Kettlebell
SWING FLOW Bei dem Training mit der Kettlebell geht es primär um Schwungkräfte und diese
Selbstgemachte Erdnussbutter
Was Du dafür brauchst: Erdnuss Kerne & einen Haushalts Zerkleinerer! Nach dem ersten mixen der
Post Workout Mexikanische kulinarische Wraps!
Die Angaben für 2 Personen! Für die Burritos wird benötigt: • 400 Gramm Rinderhackfleisch •
Shake für Hardgainer
Für zwischendrin oder direkt nach der Mahlzeit als Hardgainer für noch mehr KCAL!!! Die
Mexikanische kulinarische Tacos Pre Workout!!!
Die Angaben für 1 Person. Für die Tacos wird benötigt: • 4 Taco Shells
Dan’s Paleo Power Riegel
Was wird benötigt: • 100 Gramm Flohsamenschalen • 4 EL Kokosöl • 3 Scoops Whey
Paleo Omlette
Zum Frühstück Zubereitung: Die Eier in ein Glas geben und mit einer Gabel aufschlagen bis
HOMEMADE BIG MAC
In der Massephase oder zum Glykogen Speicher auffüllen am Ladetag. Die Angaben für eine Person
Der grüne Power Smoothie
Für den Smoothie wird benötigt: Zubereitung: Nach dem alles an Obst gewaschen & aufgeschnitten ist.
